Detox & Diet

Frukost: Proteindrink, 1 tsk linfröolja, 2 kapslar cla-olja
Lunch: Tre ägg, 30 g ost, 100 g smaksatt keso
Mellanmål: Proteindrink, 1 tsk linfröolja, 2 kapslar cla-olja
Middag: Tacokycklingsallad! Den sista av muffinsarna fick jag till efterrätt :)
Träning: Promenad till gymet och tillbaka (typ 1 h), stabilitetsträning + bålstyrka
Kvällsmål: 200 g mininyoggi, 30 g ost, 50 g skinka och te.

Totalt 1629 kcal, 181 g protein (45 E%), 31 g kolhydrater (8 E%) och 81 g fett (47 E%)


Sallad med tacokyckling

     En kycklingtutte (ca 150 g)
     70 g sallad
     1/2 avokado
     100 g kesella
     20 g fetaost 10 %
     1 tomat
     Ekologisk salsasås (1-2 msk)
     Tacokrydda
     Lite frön (ex. hampafrön, solrosfrön, pumpakärnor...)

- Stek kycklingen i strimlor/bitar med tacokrydda (ta nu inte så jävla mycket...).
- Mosa ihop avokadon med lite av kesellan och smaksätt så du får en go guacamole.
- Lägg upp sallad, fetaost och tomat tillsammans med kycklingen. Strö över lite frön vettja.
- Servera med guacamolen, en sked salsasås och resten av kesellan.


Så gott, så gott!

Innehåller totalt 473 kcal - 59 g protein, 8 g kolhydrater och 22 g fett. Rekommenderas starkt!