Detox & Diet

Sitter och bläddrar igenom Raw Food Shop's sortiment och drömmer mig bort... de har fått in en massa nyheter, och jag vill bara ha ALLT allt allt!

Bland annat;

- Champion Juicer (onödigt, jag har redan en juicer. Men jag vill ha en Champion)
- Spirali grönsakssvarv
- Excalibur torkugn (ja, jag vill börja torka grejer igen, med en vettig ugn)
- Organic Maca Extreme
- Raw kakao (min är slut :(  )
- Raw kakaosmör
- Bipollen (har hört mycket gott om det!)
- Cocosmjölk/-vatten (the real stuff alltså, inte sån skit på burk)
- Raw Camu Camu-pulver
- Raw Macadamiasmör
- ...

Ja, jag kan fortsätta i all evighet. GUD vad jag blir sugen på detox nu! Och jag bara tänker "om jag bara..." och bara fantsierar. "Om jag bara hade egen lägenhet, eget kök, och mer space...". Och så vidare. Jag får inte plats med allt pyssel här känner jag, och jag får ingen... ro. Jag vet inte.
Jag vill tillbaka till det där rena livet jag en gång levde. Det behöver inte vara lika hardcore, men iaf i veckorna...? Dricka energismoothies, känna hur cellerna får nytt liv, andas.

Jag behöver ny boost. Ny energi.

Måste nog fundera på det här. Kanske en ny boost kommer med en ny omgång produkter? :)

Frukost: En skiva Rågform med creme cheese och avokado, ett kokt ägg, grönt te
Mellanmål/Lunch: En banan, och så en smoothie från Brämhults. Stört goda, men lite väl kaloririka...
Mellanmål: Lite russin och två stora oliver, ett delikatessknäcke med creme cheese
Middag: Sushi! 12 bitar... hehe. Det är ju så gott.
Kvällsmål: Halv Rallarhalva (103 kcal) med creme cheese, två skivor skinka och gurka. Rött te, och en BLODAPELSIN! Godaste!

Det var den dagen det. Känns lite jobbigt att inte veta exakt hur mycket man stoppar i sig... kanske man borde börja med matdagbok på Piggelino igen? Men det är ju så jobbigt... ;)  Men det kanske är bra, för just nu har jag ju ingen aning om hur många kcal jag petar i mig på en dag.

Hmm.

Förresten, jag glömde ju berätta om mitt nyårslöfte...

Jag ska sluta röka! HELT!

Haha, få se nu hur länge det håller. Kan bli lite kämpigt att låta bli att vara fet, OCH låta bli att röka på samma gång känner jag. Men heja på mig! :)

Pja, dagen började ju bra? Fast den fortsatte inte såå tokigt som jag kanske nu får det att låta. Men den blev väl inte optimal om man säger så.

Frukost/Brunch: En skiva Rågform med färskost och kallrökt lax + ett kokt ägg
Lunch/Middag: Några pastaskruvar med lax- och grönsakssås (kallrökt lax, grönsaker, lök, vitlök och 5%-ig grädde)
Någon form av mellanmål?: "Lilla menyn" på DONKEN! Aj aj! Hamburgare med sallad till, och cola light. Inte mer än 300 kcal totalt iaf...
Konsert!: En xider (Linn bjöd på en hemma hos sig, hihi) och ett glas rött vin ute...
Nattamat: Samma som frukosten, och en massa rött te!

Så inte var det ju HELT åt skogen, men den där cidern kändes fasen inget vidare. Sockerbomb. Men jag måste erkänna att den var ganska god... Och så McDonalds, stort minus. Men vi var jättehungriga innan konserten, och alla skulle "ta nåt snabbt på Donken" bara. Så jag gjorde iaf det bästa av situationen och tog sallad till en liten hamburgare, istället för en ElMaco Chicken plusmeny som jag nog egentligen ville ha! :) 
Sjukt det där med mat från McDonalds egentligen, man blir ju inte mätt överhuvudtaget? Och den lilla sketna hamburgaren jag åt, den innehöll ändå 255 kcal, vilket känns lite mycket för lite bröd och en skiva kött. Eller...? Kanska jag har vridna uppfattningar där. Nåja.

Nu ska jag mysa framför en tänd brasa en stund, sen spikmatta, sen sova!

Igår var det lördag, och då hade jag ätardag. Och hoho vad jag åt onyttigheter. Två pizzabitar på IKEA som någon sorts lunch, urk. Sen på kvällen slog det till rejält, hehe...; glass med kladdkaka (stor portion), chips (halv påse), och lite smågodis. Herregud. Jag kan mitt frossande. Min enda tröst är bara att vissa är värre.

Det är såna gånger jag tänker, att det vore bra om man bara kunde spy upp allt, och bli av med den där ät-ångesten. Men insikten att jag verkligen vore vrickad då, och att det liksom gått för långt, är för stor. Om jag nu verkligen vill bli av med just den ångesten, så är det fan bara att låta bli att äta. Känns lite vettigare.

(Det är iaf sånt jag måste intala mig själv)



NU är det dags för ett något sent, men betydligt nyttigare mål mat. Min söndagsfrukost/-brunch;

En skiva Rågform med avokado (fanns inte), färskost och kallrökt lax! Till det, ett kokt ägg och en stor kopp gott, grönt te.

Eller kanske det kan räknas som lunch? Klockan är ju snart 12!

Bakis ja. Så man kan tänka att jag svullat hela dagen? Icke! Helt otroligt.

Sen frukost: Ett kokt ägg och en skiva rostbiff + ett glas ProViva (fanns inget annat hemma)
Promenad! SVINKALLT!
Lunch/Middag: Varmrökt lax med avokado och kesella, en liten potatis, och fem bitar sill. Jag älskar sill :)
Kvällsmål: Återstår att se. Det är kanske här det går snett?

Jag ska lägga upp nån mysig plan. Jag gillar ju sånt vet ni. Jag MÅSTE liksom ha någon form av plan och regelverk att följa känns det som.

Samma visa varje år, eller hur?

Det är panik som vanligt. Jag behöver gå ner minst 5 kg, men orkar inte. Jag är för lat. Jag vet hur fruktansvärt jobbigt det är, och att jag typ måste sluta äta HELT för att gå ner så mycket som jag skulle vilja. Återigen slis jag mellan min vettiga hjärnhalva som vet att det är ohälsosamt, och min cp-hjärnhalva som vill se benknotorna sticka ut. Det gäller kanske att hitta en gyllende medelväg... hehe...

Ligger och läser i mina vego-/raw food/detoxböcker och får lite inspiration. Har även läst lite på s.k. "pro-ana"-sidor och thinspiration-sidor, alltså sidor där man typ hetsar varann till att spy och inte äta nåt. Ibland tänker jag faktiskt på att det skulle vara skönt att spy upp mat. Men på samma gång så är det så jävla SJUKT och ÄCKLIGT att göra det, så det lär nog aldrig funka för min del. Sen så äter de här tjejerna några piller om dagen, och INGET MER. Istället för att äta lunch på jobbet så går de typ runt runt runt för att bränna kalorier. Herregud.

Nej alltså, även om jag skämtar om att jag vill ha en släng anorexia ibland, så... nej, haha, herregud. Utan mat skulle jag dö. Och det är ju sant!
Däremot kan man skära ner på maten lite. Här kommer en härlig kompott tips och funderingar inför det nya året;

1. När man är hungrig/sugen, så dricker man ett glas vatten. Och börja gärna dagen med ett stort glas vatten.
Inte bara för anorektiker! Jag skulle verkligen inte må dåligt av mer vätska. Så jag ska dricka mer vatten!

2. Ät vegetariskt, och mer raw food.
Det känns bara gött liksom, go green. Men jag tar gärna en skiva oxfilé när mamma bjuder! Haha!

3. Promenera mera!
Mer motion är alltid bra. Kanske ska jag ge yoga-dvd'n en chans till?

4. Ät på små tallrikar, så blir det mindre portioner. Och tag bara EN portion!
Lassa inte upp flera bamseportioner, och ät för att "det är så gott"... det är min klassiska matfälla :)

5. Godisdag EN dag i veckan.
Inte tre som det har blivit nu... urk.

6. Mera fibrer!
Fast jag äter iofs redan rätt mycket fibrer... nåja, lite till. I form av blötlagda linfrön och psylliumfrön.

7. Planera veckans måltider bättre.
Ingen spontanhandling med Fredrik på Ica... "Mmm... jag är sugen på tacos! Det är väl ganska nyttigt...?" Nej nej. Mer fettsnåla grönsaksrätter, och mer fisk.

8. Återinför proteinpulvret!
Faktiskt rätt bra, det är både godis-gott och proteinnyttigt. Här ska vispas proteinfluff, och äta det med goda bär...  istället för fredagschips!





Jag har mer på gång. Funderar på en sån där mega-kur av något slag, bara för att komma igång och känna mig lite slankare. Men det är ju bara en quick fix...

Fler tips någon?

Sitter i soffan, nyduschad och uppångad, med ansiktsmask (med vit choklad!) och nylackade naglar. Ahh, känns fräscht och bra...

Frukost: 4 dl (!) morotsjuice och en halv banan
Mellanmål: Äpple
Lunch: Grov dubbelmacka med avokado, keso och sallad, till det en tomat och två kokta ägg. Slarvigt, men gott!
Mellanmål: Äpple + 10 g mörk choklad
Middag: Lite stekta grönsaker, en klick kesella, och en nykokt majskolv... MUMS! Gröna vindruvor till efterrätt.
Kvällsmål: En smoothie på halv banan, jordgubbar och sojamjölk. Enkelt och smaskigt!


Nu fortsätter kvällsmyset. Jag har för övrigt blivit en storkonsument av äpplen...? Äter två st varje dag! Ibland fler... hihi.

Idag har jag ätit tre bananer. Alltså, inte bara tre bananer, men ändå. Det är lite väl mycket bananer på en dag... men jag skyller på att jag försov mig, och hann således inte laga frukost. Dels.

Frukost: En banan.
Mellanmål: En banan!
Lunch: Stekt svart ris från igår, med extra grönsaker
Mellanmål: Smoothie med BANAN, jordgubbar, havremjölk, acai och gojibär
Middag: Rostade rotsaker med yofu-tzatziki
Kvällsmål: Detoxte och ett äpple

Imorrn har jag sovmorgon... då jäklar ska jag laga en grandios brunch. Och fixa en god smoothie att ha med som mellis i skolan!

Jahapp, så var den veckan slut. Och TJENA vad jag har ätit i helgen!

Eller dagarna har typ bestått av grönsaksjuice, och kvällarna av gottegottis i mängder.

Fredag: FEST! Åt bra, men drack en massa vin.

Lördag: Grönsaksjuice och smoothie under dagen, grönsaksröra till middag. Sen chips och dipp. OCH glass.

Söndag: Här skulle jag ta igen mig. Började bra med bara grönsaksjuice och smoothie (var inte hungrig helt enkelt), sen kom vi på den eminenta idén att gå på asiatisk/mongolisk buffé! Jag tog sushibuffén och krängde typ 15 bitar, plus lite thaimat på sidan... av mongolbuffén tog jag bara färska räkor som nån stackare fräste upp. MUMS vad gott allt var! Den stora synden (förutom alla kolhydrater i sushin) var ju den lilla friterade bananrackaren med glass efteråt!



Mmm... detta ständiga sug efter sushi...



Varför känns sushi så himla fräscht och nyttigt förresten?

Frukost: FÄRSK GRÖNSAKSJUICE! Wihoo!
Lunch: Grön smoothie, en bit avokado.
Mellis: Ett äpple och en banan, plus nötmix.
Middag: Kikärtsbiffar med svartvit quinoa, sallad och lite extra kikärter (så jäkla gott)
Kvällsmål: Detoxte




Pejtras goda nötmix!

- Cashewnötter
- Paranötter
- Pumpakärnor
- Gojibär
- Mullbär


Blandningen varierar ju iofs :) Mullbären är min stora favorit!


Onödigt dyr variant. Jag köper mina på Hötorgshallen (som inte är superbilliga heller...).

Jag har sagt det förut och jag säger det igen... grönsaksjuice man... it's the shit. Dagens juice (efter min hurtiga morgonpromenad!) bestod av morot, vitkål och rödbeta, mums! Man känner hur det bara surrar i hela kroppen!

Första veckan gick ju utan problem, bara lite glass som slank ner i lördags :D Lite, haha. En halv burk i valig ordning.

Dag 1 på vecka två har varit njutbar matmässigt...

Frukost: Grön smoothie med ALLT! Banan, sojamjölk, hampaprotein, vetegräs, spirulina, och chlorella.
Mellanmål: Äpple + nötter
Lunch: Salig blandning... Kall sallad med zucchini, kikärter, kidneybönor, purjo, soltorkad tomat, avokado, frömix, lite getost och ett mumsigt ekologiskt ägg!
Mellanmål: Äpple + nötter
Middag: Ugnsstekta rotsaker med citronyofu
Kvällsmål: Smoothie, eller fruktsallad... vet inte än :)


Gott som sagt, och fräscht. Har varit lite trött och hängig, men det kan ha helt andra orsaker...
Dagen började med att jag på tunnelbanan upptäcker att HELA min detoxsaft runnit ut i väskan... kul. Allt var plaskvått, och dessutom gick jag ju bet på min örtboost genom dagen! Väl hemma så kompenserade jag med lite ny, så nu är jag minus en dag på mina tre veckor.

Nu ska jag dricka vatten :)

HÄR kommer min höstplan :)

En treveckors upptrappande "latmansdetox" med MethoDraine Detox. Med mer eller mindre seriösa inslag.

Vecka 1 ser ut så här;

- Vegetarisk mat, men fortfarande "vanlig" mat
- Minska på smörgåssmaskandet (ja, jag är fortfarande en sucker for sandwiches!)
- Dricka MASSOR med vatten, grönt och vitt te.
- Mycket frukt till mellanmål, mycket grönsaker till lunch/middag.

Så jag skippar varken bröd eller mjölkprodukter, men skär ner på det. Skippar kaffe, alkohol och socker.

Vecka 2 trappar vi upp lite, med färska grönsaksjuicer (om jag får med mig juicepressen från Åland?), powersmoothies... då ska jag nog skippa brödet och mjölken, vi får se hur det blir. Kör kanske ersättning med groddbröd, havremjölk och yofu om jag känner att jag har råd, haha.

Vecka 3 blir det rejäl tarmrensning!



Jag är fan sjukt trött på att vara just TRÖTT, svullen och allmänt jäst. Så detta är välbehövligt. Nu ska jag ta en lång skön dusch, sen ska jag ligga på spikmattan en stund!

Behöver jag ens kommentera bloggtorkan?

Det enda jag har att komma med just nu, är att jag ska köra en detox light. Vad det innebär återkommer jag med imorrn. Om jag kör igång då. Joo...

Nu ska jag äta sushi!

Kalorimässigt, totalt? Helt ok!  Näringsmässigt? Helt åt skogen!


Frukost kl 12: Liten omelett med en skiva bröd, 1 dl färska blåbär, te
Mellanmål kl 14: Äpple
Superdunderträning på Idas altan!! I typ en kvart. Men jag fick ömma muskler, haha!
Lunch kl 15-16: Liten räksallad på Bagarstugan, liiiten skiva fudgekaka till efterrätt, hehe...
Middag: Nej. Mådde illa, så jag åt inget
Powerwalk med stavar och vikter 45 min.
FREDAGSMYS kl 21: Halv burk Ben&Jerry's och lite chips.... hihi.

Så, jag åt ju liksom inte så mycket vettigt. Kaloriintaget maxades istället av den där glassen. Men det kändes så okej att äta den efter min powerwalk! Speciellt med tanke på att jag inte ätit så mycket under dagen... så det borde inte vara helt åt skogen i slutändan! Allt handlar ju egentligen om energiintag och energiåtgång... typ. Hihi :)

Matmässigt, nåja. Men annars!

"Frulle" kl 12: Två grova mackor med ost och tomat, två kokta äggvitor, te.
Sen lunch/Tidig middag: Ida's Specialsallad med bl.a. färska räkor, ägg, bönor, linser, bulgur.... mums! Plus en liten bit fudgekaka... aj aj.
Träning! Gymmade i en timme. Svetten sprutade och det stånkades på rätt bra med vikterna.
Efter träning: Proteindrink
Kvällsmål: Kesella- och yoghurblandning med färska blåbär! Plus ett äpple i klyftor.


Jag måste ju blogga om det lilla, inte sant? Trist bara att jag har antagit formen av just en fudgekaka. Det var minst sagt ångestframkallande att se sig i spegeln på gymmet.

Det känns inte så motiverande att blogga i sin jävla hälsoblogg, när allt man gör är att vara full, bakfull och proppmätt.

Jag återkommer när mina levervärden är normala. Och när jag har ätit upp alla mackor, och all glass, som finns i hela världen.

Idag blev det inte så mycket mat. Men ganska jämnt fördelad!

Frukost: Ingen, tog sovmorgon!
Lunch: Proteinpannkaka! Tre äggvitor + nästan en hel skopa vassle med jordgubbssmak
Mellanmål: 1/2 päron
Middag: En bit avokado och lite räkor, en sockerfri red bull
Träning: Gym 1 h
Efter träning: Ett päron
Kvällsmål: TVÅ grova mackor med ägg och avokado, 150 g kesella med hallon, rött te

Blev inte så många kalorier där. Men sånt gillar ju jag!

Varför var jag tvungen att äta TVÅ portioner soppa istället för EN?

För att det är så gott.