Jordnötssmördieten
Läste just om jordnötssmördieten, eller JS-dieten. Den går kort och gott ut på att äta jordnötssmör, och dricka proteinshakes. Endast.
Ja det skulle man ju inte tröttna på alls? Å andra sidan är den ju tänkt som en kort diet, en s.k. ketodiet, som kickar igång fettförbränningen då kroppen inte får några kolhydrater. Jag körde en sån en gång, och jag tror det funkar. Men man blir ju inte direkt rolig att leva med :)
Kanske man skulle köpa en burk jordnötssmör och snaska loss?
Ja det skulle man ju inte tröttna på alls? Å andra sidan är den ju tänkt som en kort diet, en s.k. ketodiet, som kickar igång fettförbränningen då kroppen inte får några kolhydrater. Jag körde en sån en gång, och jag tror det funkar. Men man blir ju inte direkt rolig att leva med :)
Kanske man skulle köpa en burk jordnötssmör och snaska loss?
LCHF, typ?
Även jag verkar ha fallit för trenden.
Nåja, men jag har blivit rekommenderad att skära ner rejält på kolhydraterna av den sköna Helen (som jag numera tänker titulera som min PT. Det låter ju så fint, höhö) om jag vill öka fettförbränningen. Hon sa att det var tråkigt, men att jag iaf skulle ge det ett försök och se om det var nåt. Gillar jag det inte, så fuck it helt enkelt, men testa går ju?
Dag 1:
Frukost/Lunch (sov länge...): Två äggulor + fyra äggvitor, scrambled med ost, 100 g yoghurt, 1 tsk linfröolja
Fika: Grönt te
Middag: Kycklingsallad med fetaost, paprika, rödlök, avokado, soltorkad tomat och en massa frön.
Kvällsmål: Ett muffinsexperiment... ägg, proteinpulver, kakao, paranötter och Milda Culinesse :)
Totalt 1380 kcal varav 27 g kolhydrater (brukar ligga på runt 150 g kolhydrater)
Sjukt god middag!
Låt oss se hur detta ska gå.
Nåja, men jag har blivit rekommenderad att skära ner rejält på kolhydraterna av den sköna Helen (som jag numera tänker titulera som min PT. Det låter ju så fint, höhö) om jag vill öka fettförbränningen. Hon sa att det var tråkigt, men att jag iaf skulle ge det ett försök och se om det var nåt. Gillar jag det inte, så fuck it helt enkelt, men testa går ju?
Dag 1:
Frukost/Lunch (sov länge...): Två äggulor + fyra äggvitor, scrambled med ost, 100 g yoghurt, 1 tsk linfröolja
Fika: Grönt te
Middag: Kycklingsallad med fetaost, paprika, rödlök, avokado, soltorkad tomat och en massa frön.
Kvällsmål: Ett muffinsexperiment... ägg, proteinpulver, kakao, paranötter och Milda Culinesse :)
Totalt 1380 kcal varav 27 g kolhydrater (brukar ligga på runt 150 g kolhydrater)
Sjukt god middag!
Låt oss se hur detta ska gå.
South Beach
Har läst igenom två av mina böcker idag, Dr Arthur Agatston's "South Beach-dieten" och Natalia Rose's "The Raw Food Detox Diet", för att jämföra och få lite ny inspiration. Behöver liksom någon form av vägledning. Jag vet att jag äter nyttigt, för det gör jag verkligen. Men jag får fan panik när jag tänker på att jag inte går ner i vikt (ja, jag vet, helst vill jag ju gå ner 10 kg på tre timmar), så jag har förut tytt mig till en form av diet för att ha nåt konkret att skylla på om det inte går vägen. Jag har ju mer eller mindre levt efter Natalia Rose's principer förut, men det verkar inte "funka" nu av någon anledning. Så jag tänkte eventuellt ge mig på något nytt! Min snygga polare Tina kör Isodieten, men den verkar inget för mig. Har kört lågkaloridieter förut, och visst funkar de... men inte i längden. Inte för mig iaf!
Har nu kollat upp South Beach-dieten, som tydligen ska vara WOW. Den går i tre faser, i likhet med t.e.x. Atkins, och i fas ett utesluts vissa saker helt för att sedan reintroduceras i fas två och tre.
Men jag är lite osäker. Den är verkligen raka motsatsen till hur jag lever nu (och innan jag var i asien, och faktiskt var hyffsat smal :)). Så jag kör en liten snabb-bedömning;
En dag i South Beach (fas 1)
Frukost: 1 3/4 dl tomatjuice, 1 pocherat ägg med 100 g spenat fräst i olivolja, 2 skivor mager bacon, kaffe eller örtte (med lättmjölk och sockerersättning om så önskas)
Mellanmål 1: En bit mager ost
Lunch: Sallad med minst 50 g vardera av kokt skinka och mager ost på salladsblad, olja och vinäger efter smak eller 2 msk färdig lättdressing.
Mellanmål 2: 2 st skinkrullader med 2 msk koriandermajonäs
Middag: Grillad rostbiff med broccoli, grillad tomat och blomkålsmos
Efterrätt: Ricottakräm med mandlar
Det äts en hel del, och väldigt mycket protein i form av magert kött, ägg och mager ost. Lightprodukter är varmt välkomna, men big no-no's (i fas 1, äts sparsamt i fas två och tre) är bl.a. frukt (för mycket socker), bröd, potatis, pasta, ris... de vanliga stygga kolhydraterna.
Fördelar:
- Man får äta OST! Petra älskar ost!
- Man äter många regelbundna måltider, så man slipper bli hungrig/sugen (är det meningen)
- Lätt att följa i.o.m. lättillgängligheten (maten finns att få tag på överallt, lätt att äta ute o.s.v.)
Nackdelar:
- Man får inte äta så mycket frukt, speciellt inte till frukost eller mitt på dagen. Och det är då jag typ lever på frukt. What about mina smoothies liksom?
- Man får inte äta majs, sötpotatis, ugnsbakade rotsaker... Jag klarar mig utan vanlig potatis och vanligt ris, men inget gott alls?
- Man ska som sagt äta väldigt mycket protein i form av kött. Jag vill i stort sett fortsätta vara vegetarian till minst 90 %, så jag vill helst inte sätta i mig en halv gris med sallad varje dag. Dessutom har jag fortfarande den där synen av ruttnande mat i tarmarna framför mig...
- Jag är emot lightprodukter och sötningsmedel. Jag var inte det förut, men nu är det inbankat i min skalle.
- Man får absolut inte avvika från dieten, någonsin, och bara ha en "ätardag". Aldrig någonsin! Då är det typ kört.
Ungefär som GI-metoden kan man säga?
Jag vet flera som blivit smala av den här dieten, och jag skulle faktiskt kunna tänka mig att testa (för ja, jag är desperat). Men då måste jag kunna se den som en livsstil, för någon tillfällig diet är inget jag är intresserad av, trots allt. Jag måste verkligen trivas med att äta så här, och jag tror inte jag skulle göra det i längden... men jag ska inte förkasta den helt än. Men fan... ingen frukt?
Tips på dieter som funkat för er?
Har nu kollat upp South Beach-dieten, som tydligen ska vara WOW. Den går i tre faser, i likhet med t.e.x. Atkins, och i fas ett utesluts vissa saker helt för att sedan reintroduceras i fas två och tre.
Men jag är lite osäker. Den är verkligen raka motsatsen till hur jag lever nu (och innan jag var i asien, och faktiskt var hyffsat smal :)). Så jag kör en liten snabb-bedömning;
En dag i South Beach (fas 1)
Frukost: 1 3/4 dl tomatjuice, 1 pocherat ägg med 100 g spenat fräst i olivolja, 2 skivor mager bacon, kaffe eller örtte (med lättmjölk och sockerersättning om så önskas)
Mellanmål 1: En bit mager ost
Lunch: Sallad med minst 50 g vardera av kokt skinka och mager ost på salladsblad, olja och vinäger efter smak eller 2 msk färdig lättdressing.
Mellanmål 2: 2 st skinkrullader med 2 msk koriandermajonäs
Middag: Grillad rostbiff med broccoli, grillad tomat och blomkålsmos
Efterrätt: Ricottakräm med mandlar
Det äts en hel del, och väldigt mycket protein i form av magert kött, ägg och mager ost. Lightprodukter är varmt välkomna, men big no-no's (i fas 1, äts sparsamt i fas två och tre) är bl.a. frukt (för mycket socker), bröd, potatis, pasta, ris... de vanliga stygga kolhydraterna.
Fördelar:
- Man får äta OST! Petra älskar ost!
- Man äter många regelbundna måltider, så man slipper bli hungrig/sugen (är det meningen)
- Lätt att följa i.o.m. lättillgängligheten (maten finns att få tag på överallt, lätt att äta ute o.s.v.)
Nackdelar:
- Man får inte äta så mycket frukt, speciellt inte till frukost eller mitt på dagen. Och det är då jag typ lever på frukt. What about mina smoothies liksom?
- Man får inte äta majs, sötpotatis, ugnsbakade rotsaker... Jag klarar mig utan vanlig potatis och vanligt ris, men inget gott alls?
- Man ska som sagt äta väldigt mycket protein i form av kött. Jag vill i stort sett fortsätta vara vegetarian till minst 90 %, så jag vill helst inte sätta i mig en halv gris med sallad varje dag. Dessutom har jag fortfarande den där synen av ruttnande mat i tarmarna framför mig...
- Jag är emot lightprodukter och sötningsmedel. Jag var inte det förut, men nu är det inbankat i min skalle.
- Man får absolut inte avvika från dieten, någonsin, och bara ha en "ätardag". Aldrig någonsin! Då är det typ kört.
Ungefär som GI-metoden kan man säga?
Jag vet flera som blivit smala av den här dieten, och jag skulle faktiskt kunna tänka mig att testa (för ja, jag är desperat). Men då måste jag kunna se den som en livsstil, för någon tillfällig diet är inget jag är intresserad av, trots allt. Jag måste verkligen trivas med att äta så här, och jag tror inte jag skulle göra det i längden... men jag ska inte förkasta den helt än. Men fan... ingen frukt?
Tips på dieter som funkat för er?
