Detox & Diet

...om maskinerna på Avancia. De sög! Blanka, nya och fina... med det var också allt. Vikterna var t.e.x. markerade med nummer, inte vikt (??)!  Det fanns nåt grepp som var nytänkande och funktionellt, men i övrigt kände jag mig lite besviken. Men det fanns ju som tur var fria vikter och en smith-maskin så klart!

Gårdagens träning: Rygg, axlar och baksida lår!


Dagens mat:

Frukost: Sov istället...
Lunch: 250 kesella med hallon! MUMS!
Mellanmål: Smoothie på banan, ananas och kokos (stöööört god)
Middag: Svingod soppa på rökt lax, mellangrädde och julienne, slätmixad. Lite väl kaloristinn, men när Macke styr upp en soppa på beställning i ett upptaget kök så tjafsar man inte om kalorier! :)
Kvällsmål: 250 g kesella med hallon. MUMS IGEN!

Nu ska jag ta en långpromenad innan jobbet!

(och om någon undrar;  denna "släta" kost beror på att jag piercat tungan...)

Hmm. Jag vägde mig nu och förväntade mig 2 extra kolhydratskilon. Men jag vägde lika mycket...?

Gött! Då kanske man alltså tappade lite fläskvikt under kolhydratsdieten!

Bort bort bort med fläsk.

Nu har jag ju BARA varit lat när det gäller bloggandet. har egentligen en hel del att skriva om, men jag kör en liten komprimering. Det är ändå inte så intressant, mest bekännelser för min egen del..... typ.

Jag fixade INTE kolhydratsstoppet under Rockoff. Sista torsdagen fick jag svår migrän, och så fort någon hintade om att det kunde bero på kolhydratsbristen så brast allt. Fredagen och lördagen spenderade jag således med att pilla i mig godis och chokladfudgekaka! Sen undrade jag varför huvudvärken blev värre, haha... först fick jag ju en kick av allt socker, sen kom den sedvanliga kraschen... plus ångesten över att ha släppt allt och bara tokmumsat Tommys fudgekaka. På söndagen var det personalfest, och då hölls ingen diet whatsoever.

(Huvudvärken visade sig hålla i sig ändå till onsdagen för övrigt, alltså igår!)

Ja, det var Ångest och Hetsätning - Del 1. Här kommer del två.

Jag fick något märkligt infall på måndagen och piercade tungan. Kan ha nåt att göra med att någon sade att jag inte skulle våga (jag vågar visst!), men hur som helst så har jag nu en tunga med hål i. En väldigt öm och svullen tunga. Att jag fick rådet att äta mycket glass de tre-fem första dagarna (beroende på svullnaden) var ju bara kalaskul efetrsom jag ÄLSKAR glass. Vilken fantastisk ursäkt? Nåja.
Så jag har ätit en del glass...
Måndag: En mjukglass, 1/2 burk Ben & Jerry's
Tisdag: Mjukglassportion på bio, en halv burk yoghurtglass från GB (lättglass, hoho!) framför tv'n.
Onsdag: Tre (små) kulor glass från Sia Glasskiosk.
Torsdag (idag): Ingen glass än så länge...

Om jag har cp-ont i tungan på jobbet ikväll kanske jag tar en liten mjukglass. Men det ska nog inte behövas... är nog bara dålig karaktär!

Änywäys, nu börjar det bli dags att packa träningsväskan! Spenderade måndag-onsdag i sthlm/uppsala och städade/flyttade, och före det jobbade jag ju hela dagarna och nätterna (nästan 21 h pass sista dagen!), så det har inte direkt blivit tid över till träning. Men NU JÄKLAR! :)

Nu blir bloggen lidande igen känner jag.

Imorrn kör årets Rockoff-festival igång igen, och jag har tusen saker att tänka på känns det som. Men jag ska iaf göra mitt bästa för att hålla kosten på rätt köl! Har hittills varit duktig och bara ätit runt 30 g kolhydrater om dagen (absout ingen glass och inget godis!), och det fortsätter jag med lite till. Jag känner mig så mycket lättare, slankare i kroppen utan den där vätskan... jag vet att jag måste börja äta kolhydrater någon gång igen inom en snar framtid, men jag ser verkligen inte fram emot att gå upp 2 kg direkt i vätska! FY SÅ HEMSKT!

För övrigt kanske jag inte orkar jobba dag och natt utan kolhydrater, det får visa sig. I så fall börjar jag äta det igen tidigare, i form av grovt bröd, mörk pasta, frukt etc. Men det visar sig som sagt! Skulle dock gärna hålla mig åt det slankare hållet på personalfesten... hrm.



Dagens komplex: BREDA JÄVLA LÅR! Jag hatar mina stabbiga ben just nu.

Man kan ju säga att jag föll för några igår! Inte matmässigt, jag höll mig ifrån både Mackes goda efterrätter och all den goda potatisen.... men dryckesmässigt! På tre timmar sög jag i mig;

- En flaska vitt
- Ett glas skumpa (firade ju att jag kommit in på Karolinska :))
- En Fisherman's shot (tackade nej tusen gånger, men tog till sist en för laget)
- 3 st vodka soda


7 g kolhydrater, och ca 1000 kcal!

...finns det i mängder hemma hos föräldrarna! Kolla vad jag hittade i morse när jag vaknade, bakis och suuuugen;


Jag som äääälskar Persikor!


Fyra sorters bröd! Jag som ääälskar mackor!



Vilken plåga! Vilken lidelse! Jag fick ju vända mig hit istället;


Jag som.... älskar proteinpulver?

Nåja, det blev ju en ganska god frukost ändå!



Bakisshake

   1 skopa vassle, strawberry white chocolate
   1/2 skopa vaniljkasein
   1,5 dl sojamjölk
   1,5 dl vatten
    Is

Skaka och drick! Och känn dig nöjd över att du inte föll för frestelserna :)  
5 g kolhydrater och 244 kcal!

Började dagen med den sedvanliga linfröoljan och sojaproteindrinken kl 10, sedan kl 12 var det dags för något rejält! Och GOTT!

Proteinpannkaka!



Ser ju inte för jävla kul ut, men det är gott :)

Gjorde den på tre äggvitor som jag vispade hårt, sedan vispade jag i lite mer än en halv skopa vaniljprotein. Stekte i kokosolja på låg- till medelvärme.
Serverade med en klick kesella, som jag smaksatte med lite fun light och acaipulver.

Till detta drack jag en stor kopp vitt te, och så åt jag även en liten "plocktallrik" bestående av en liten bit lax, en liten bit brie, och en liten bit avokado :)  MUMS! Nu ska jag iväg och jobba, återstår att se hur kosten sköter sig där.

Det känns som att jag aldrig är ledig. Nåja, jag ska inte klaga.

Frukost kl 10: 1 tsk linfröolja, 25 g sojaprotein (det tar aldrig slut...)
Lunch kl 13: Rostbiff med liten sallad, fet dressing, paprika och några coctailtomater
Middag kl 17: Ceasarsallad (utan krutonger...)
Kvällsmål kl 21: Hungrig! Överbliven lax från mammas middag, remouladsås, en bit avokado + chokladgegga gjort på äggvita, lite kesella och proteinpulver :)
Extra snacks kl 22-23: En liten bit brie (hej ny last i livet!)


Och på tal om laster... jag har börjat dricka alldeles för mycket Pepsi Max! FY! Dricker säkert 1 liter vissa dagar på jobbet... usch usch usch.

Trist att behöva stå emot Mackes goda supéefterrätt, vitchokladmousse, på jobbet imorrn... gaah. Ibland är det lite halvjobbigt med alla frestelser på en restaurang!

Frukost: 1 tsk linfröolja (fortfarande helt jävla cp-äckligt), 30 g sojaprotein
Mellanmål: En äggvita, två skivor skinka, två skivor ost, två jalapenos, en halv tomat
Lunch: 100 g kyckling med lite chilibea, en klick guacamole, en klick skagenröra, en äggvita, lite paprika (hej här fiskar vi i köket på jobbet)
Middag: Sallad med basilika, en halv tomat, lite fetakeso, ett stycke yttre filé av gris, en klick riktigt jävla fet Café de Paris-sås, och så lite avokado.
Kort promenad på 30 min.
Kvällsmål: 40 g brie (hehe), gurka med färskost, kesella med hallon och lite kasein.

Jag äter ju massor?

Känns som att jag är lite dålig på att skriva i den här bloggen? Mjeeehehe.

NYHET 1: Jag fick ångestryck igår och köpte träningskort på Avancia.
NYHET 2: Jag har skurit ner på kolhydraterna ytterligare, och håller dem nu på ett minimum.
NYHET 3: Jag har cp-ont i hela kroppen.



Frukost: 1 tsk linfröolja, 30 g sojaprotein
Mellanmål: En äggvita, en liten hög räkor.
Lunch: En äggvita, två skivor kallrökt lax med lite färskostkräm, en bit kyckling och lite guacamole.
Mellanmål 2 : 15 g vassle
Träning: Push (som bodypump, fast jävligare nästan)
Efter träning: 25 g vassle
Kvällsmål: Hungrig! 40 g brie, gurka med lite färskost, 1 tomat, 150 g kesella med hallon. NAM!


Men usch vad jag har ont. Musklerna skriker! Dessutom får de ju inga kolhydrater att ladda med... nåja, måste ju ge den proteindieten ett försök till (funkade ju bra sist, även om man tröttnar...). Jag fick fan cp-ångest när jag såg mig i spegeln igår.
 

Sinnessjuk träningvärk!! Hur ska jag kunna jobba ikväll?

Nåja, nu ska jag njuta av solen en stund, och lite frukt tror jag bestämt.

Kom iväg och tränade, för första gången på myyycket länge... hehe. Gud så skönt det var! Härligt med värkande, trötta muskler... i natt ska jag nog sova gott. Trivdes bra på nya gymet också, så jag vill verkligen leta mig dit flera gånger!

Frukost: Ekologisk dinkelgröt med linfrö! Mums! + en kokt äggvita
"Lunch": 1/4 avokado, en rejäl klyfta cantaloupemelon, ute på balkongen :)
Mellis/Middag: En kokt äggvita, två skivor ost, och en kiwi. Eh.
Fika och minigolf!: En kula lågkaloriglass, hihi.
Träning: "Push" 45 minuter (som bodypump)
Kvällsmål: Två skivor finskt rågbröd med ost och skinka, två kokta äggvitor, 150 g kesella med hallon.



Alltså;

Bra: Tränat!
Dåligt: Ätit alldeles för dåligt nu igen.

Haha, värre än så här blir det nog inte, näringsmässigt!

Frukost kl 10.30: En halv pumpafrösmörgås med skinka som jag stal från köket på jobbet.
"Lunch" kl 14: Eh... ett stort glas Pepsi max. Lite jordgubbar.
Mellanmål kl 16: Återigen och nosar i köket. Fiskade upp en bit kyckling som jag åt i en enda tugga, med en potatisklyfta och lite guacamole.
Mellanmål två kl 17: Blodsockerfall! Klämde i mig lite mjukglass direkt från maskinen!

Så, småätande hela dagen, mest för att det aldrig finns tid att äta på jobbet. Man slänger i sig nåt när man har tid, på stående (eller springande) fot.
Man märker inte av att man blir så hungrig, men man känner att man blir trött! Och då är det lätt att man griper efter nåt snabbt och lätt... ska filura på nåt smidigt att ta med. Känns dock som att man knappt har tid att blanda en proteinshake! Men jag tror jag ska börja med det.

Eh ja, när jag kom hem efter den här magnifika dagen utan någon som helst riktig mat, så fortsatte jag så här;

Kl 20: Chips! OCH DIPP! Och Pepsi Max!
Kl 22: GLASS! En halv burk Ben & Jerry's!

Man kanske skulle lagat någon mat kanske? Men jag orkade inte, ´jag var dödstrött och ville bara lägga upp min ömma fötter på en pall... dessutom är det lördag (hehe), så jag ville ha nåt gottis.
Sen tittade jag på "Du är vad du äter" och kände mig jättefet. Iofs så äter jag inte i närheten så onyttigt som de gör (en liten skål chips är bättre än en stor, och en halv burk glass är bättre än en hel, hohoho), men ändå. Här ligger jag och mumsar liksom.


"Glass OCH chips?! Nej vet du vad, nu får jag både stroke och crazy eyes!"



Vill hitta på nåt lite mer drastiskt än att bara "äta bra och motionera". Låter väl fånigt, men ni vet hur jag är. Jag kommer ju ingenvart? Jag är fortfarande en knubbis.

Är sjukt sugen på detox. Men känner att jag inte pallar det med jobbet. Hmm.... Ska fila på något!

Förslag? :)

Orka skriva.

Frulle: TVÅ (igen) rågskivor med ost och skinka, två kokta äggvitor, vitt te
Lunch: Tonfisksallad, jordgubbar
Mellanmål: Smoothie på sojamjölk, naturell yoghurt, en bit banan, två passionsfrukter, och en skvätt kokosmjölk. MUMS!
Lyxmiddag hos Ida: Kallrökt lax på svartbrödstoast, sallad med getost, och så lite jordgubbssorbet (super light, haha) till efterrätt.
Kvällsmål: Ett ägg, kesella med bär, rött te.

Ingen motion idag heller! Har laaaaatat mig i solen hela dagen... mycket skönt!

Haha, jag är en ledig latmask.

Frukost kl 8: TVÅ rågskivor med ost och skinka, tre kokta äggvitor, vitt te
AJ AJ kl 10: Smakade på mjukglassen på jobbet... bara lite!
Lunch kl 15.30 (!): Rökt lax med sallad
Mellanmål 17.30: Ett knippe vindruvor
Middag kl 19: Grillad lax (mera lax!), och en underbar sallad med avokado, cashewnötter och söt melon... mums!
AJ AJ kl 20: Tre lakritsgodisar!
Kvällsmål kl 23: Två kokta äggvitor med lite Kalles, några skink- och ostskivor, en bit avokado.

Ehm... som sagt. De där sötsakerna borde jag ju ha skippat. Så sjukt onödigt, och jag stoppade bara i mig det för att jag var trött. Är inne i en taskig sovperiod igen, och får inte sova en blund om nätterna.
Sen kanske det inte är så vettigt att äta kaloristinn lax två gånger på en dag, men det känns inte som något snedsteg direkt. Massa bra fetter ju, hoho!

Sååeeh, jag har alltså ätit extra mycket kalorier, fuskat med lite gottis, och inte motionerat alls...? Fantastiskt.

Men jag åt inte av den!

Glassfrysen på jobbet pajade idag, så det blev en massa glass att äta. Men jag åt inte. Hör på den, haha.


Frukost: En rågskiva med ost (12 %), två kokta äggvitor med lite Kalles, två skinkskivor, och så te!
Lunch: Rökt lax med massa god sallad
Mellanmål: En kiwi och en liten bit mörk choklad (75 %).
Promenad 40 min
Kvällsmål (Sen middag...): Tre kokta äggvitor med Kalles, 150 g kyckling, 100 g kesella med bär

Blev inte så överdrivet mycket mat. Går jag runt och svälter? Nejdå. Jag var bara inte så hungrig just idag. Av någon märklig anledning.

Träffade min tjusiga kusin ute på krogen i lördags. Dang vad smal hon var, snyggare än någonsin! Vet inte om hon gått ner i vikt, eller om hon bara såg toktjusig ut ändå, med det känns som det kvittar. Vilken pingla!

Såå.... jag fick både ångest, och inspiration. Det enda jag gjort under tre veckors tid är att äta som en gris. Och jag har ätit godis! Massor! I veckorna, som jag aldrig annars gör. Och min lama ursäkt har varit att "jag har varit så stressad och tyngd av studier, så jag måste få unna mig lite gottis".
Visst det har inte varit groteska mängder, men det har varit ofta... fyy. Sen när tentorna väl var slut, och allt gick precis som det skulle, så var ursäkten istället att "jag var minsann värd lite gottis"! Haha, vilken jävla sopa jag är. När jag kom hem till Åland i helgen kände jag mig fetare än någonsin. Eller, iaf lika fet som i julas. Vägde mig med panikångesten i halsen, men kunde konstatera att jag konstigt nog inte gått upp mer än ett halvt, ett kilo? Jag var säker på att jag skulle tjinga in 60-strecket igen, men som väl var, icke! Har dock inte tagit mina mått än... nåja. Vad jag än ha gått upp och ökat med, så har jag fan gjort mig förtjänt av det... fy så jag har hållit på! Och igår åt jag CHIPS!

Men idag var det en ny dag, utan godis och chips;

Frukost: En rågskiva med ost, två äggvitor, 150 g kesella med ananas, vitt te.
Lunch på jobbet: Ceasarsallad utan krutonger, och lite dressing
Middag: Sallad med avokado, tomat, lite päron och biffstek.
Promenad 40 min
Kvällsmål: Tre kokta äggvitor med lite Kalles, fyra skivor skinka, 150 g kesella med ananas, och rött te med mjölk.

Ska hålla igen nu, för fan. Kan bli en bra grej, det här nya jobbet. Man hinner inte äta, haha!

Att jag var på morgonpromenad imorse kl 07 var ju nästan bara konstigt? Jag hade nämligen kunnat sova till kl 12 om jag hade velat!

Men nix, upp och gå. Och nu ska jag fortsätta plugga.

Märkligt, haha.

Låt oss hoppas att allt går vägen! Sluttenta i matte på fredag, och tenta Digital Bild nästa måndag. Sen är allt över! Och då kan jag bara önska att allt gick bra. Fan alltså om det inte gör det. Då känns det som att allt har varit förgäves.

Denna vecka spenderar jag på Åland. Ska försöka dra iväg till gymet några gånger mellan pluggsessionerna. Blev bara tre pass BodyPump i veckan som gick, men det får väl ändå ses som godkänt?
Blir första gången på nya Avancia i så fall! Kan bli spännande...


Nu ska jag fortsätta min hemmaträning med Fredrik, haha. Knäböj med 80 kg karl på ryggen är inte helt lätt...

Snart tillbaka!

Har så jäkla mycket att göra, så bloggen faller lite i glömska. Felåt!