Detox & Diet

Först blev det lite semester vid havet med en stilig karl, och nu jobbar jag natt igen. Ska försöka få ihop något, snart!

Förlåt!

Haha, första nattpasset på jobb och jag är redan knäckt! Sov till halv två idag, haha. Har nu värmt upp med en chokladsmoothie, men måste nu komma på vad jag ska äta på jobbet. Måste hinna laga det också, ska ju iväg om en timme! Sen kanske man ska klä på sig också...?

Återkommer imorgon!

Red Pleasure (1 kanna)

• 1 kg morötter
• Fyra rödbetor
• Ett rött äpple
• En liten citron

Allt eko! Kör i råsaftcentrifug, och avnjut i solsken! Jag toppade med ett kiwichips :)

Man kan ha i många fler äpplen, vilket de flesta föredrar då det blir mildare och sötare i smaken. Jag tycker att morötter och rödbetor är så söta ändå, så jag hade kunnat skippa äpplet helt (speciellt nu under detox då jag vill vara liiite försiktig med sött, även när det är naturligt socker.)
Citron gör det hela fräscht!

Man fick kanske lite färg i solen idag, tjiho!

Morgonträning kl 10 (sovmorgon): Powerwalk med vikter, 50 min
För-frukost/Efter powerwalken: En Sweet & Green Boost!
Frukost kl 11.30: Samma juice som igår; en halv gurka, ett halvt litet vitkålshuvud, och ett halvt päron, allt eko. Vrooom --> Juice!
Mellanmål kl 14: 3 st raw paranötter, och några fruktchips som jag lagade igår!
Lunch/Middag kl 16: Liten portion zucchinispagetti med samma sås som förut. Så himla gott!
Mellanmål igen: Ett eko-äpple
Kvällsmål: Dubbelsats chokladsmoothie, hihi.

Sweet & Green Boost

• 1 dl färskpressad päronjuice
• 1 dl aloe vera
• 2 msk vetegräs

Mixa ihop, och dela med dig! Räcker till fyra rejäla shots, som gör hela familjen redo för en ny dag. Jag tvingade på mor och far varsin, och så fick jag två :)

Morgonträning: Powerwalk med vikter, 50 min
Frukost: Färskpressad juice på en halv gurka, ett halvt litet vitkålshuvud, plus ett halvt päron. Eko!
Mellanmål: En näve råa cashews. Farligt gott!
Lunch: Stooor smoothie, med ALLT i! Mango, apelsin, morotsjuice, banan, kokosnötsvatten, lucuma, camu camu (det var här det på allvar löpte amok...) hampaprotein, spirulina, Rainforest Nut Butter* och så lite vetegräs...
Middag: Ugnsbakad sötpotatis, med citron- och basilikayofu!
Nu, kvällsmål: Chokladsmoothie :) Recept snart...

*ekologiskt, organiskt nötsmör på makadamia- och paranötter, super raw!


Juicetillverkning i morse;


Detta dricker man upp liksom. Coolt tycker jag.


Färdigpressat!


Boostar med lite vetegräs!


Som jag alltid sagt, bra start på dagen!

Okej, så inget gymkort ännu. Dock ska jag skaffa ett! Vore trist att fimpa de begynnande magmusklerna innan de ens har blivit till.

Så vad hände? Jo jag körde igång en liten minidetox :)

Frukost: Färskpressad juice på äpple, selleri och gurka.
Mellanmål: Smoothie på morotsjuice, mango, och banan.
Lunch: Zucchinispaghetti med sås på kikärter, tomat, tomatpuré, champinjoner, basilika och majs. Liiiiten nypa himalayasalt, och färskmalen peppar. Allt ekologiskt. Toppat med yofu!

Sen dog jag. Fick århundradets migränanfall, och låg i sängen resten av dagen. Nu är klockan 21.15, och jag drack en chokladsmoothie för en timme sen, men är hungrig igen! Åt ju inget efter lunch, så all hunger kommer på en gång nu... fortfarande helt matt i skallen, men ska nog susa ihop en till chokladsmoothie till kvällsmat. Ligga i sängen och kolla på gamla avsnitt Beverly Hills 90210 :)



Spiralon testades! Funkade fin-fint!


MUMS! Tänk att rå zucchini smakar så gott? Och är så roligt att äta, bara för att det ser ut sådär!


Nu ska jag njuta av Brandon Walsh's fördelaktiga utseende. Och njuta av rå chokladsmoothie :) Recept imorrn!

Okej. Igår tog jag ingen potatisgratäng, för att jag tänkte på figuren. Men nu har jag suttit och bakismoffat i mig resterna. PLUS en halv burk Ben&Jerry's. PLUS en lliten påse chips. PLUS dipp.

Sen gnäller jag över att jag är tjock?

Suck. Imorrn måste det hända något känner jag. Jag tror jag ska ta och skaffa sommarkort på ett gym här hemma.

Jag var på "mellanmätning" på gymet i tisdags, för att kolla om någonting har hänt innan sommaren.

Eh, jo tack. Jag har ökat en cm typ överallt, och gått upp tre kg. Och ökat en procentandel i fett!!!! VAR FAN KOM DET IFRÅN?!


MEN. Jag har även ökat en procentandel i muskelmassa. NÅGOT är alltså positivt! :)  Dessutom menar min kära sambo att jag ser mindre, och mer tränad ut. Vi tror på honom va? Joo.



För det är inte roligt att väga sin skräckvikt.

Flyttar hem till Åland över sommaren, allt är huller om buller.

Hör av mig snart!



Pappa: Måste du släpa hem alla salvor och burkar och alger?
Jag: Jamen PAPPA klart jag måste, det är ju dags för detox snart vettu!
Pappa: Åh herregud, i år igen.

Spelade fotboll för första gången på hundra år i den ljumma sommarkvällen.

Sträckte lårmusklen inom loppet av en minut.

Snyggt.

Torsdag: Cykling 45 min + Crosstrainer 15 min innan frukost + kort armpass
Fredag: Powerwalk 1 h innan frukost + vibrationsträning senare
Lördag: Powerwalk 1 h innan frukost.
Söndag: Cirkelträning + extra mage

Så ja! Bra! Mindre bra att jag fick svinont i höften från powerwalkandet i lördags... går jag konstigt, eller börjar jag bli en gammal gumma? Nåja. Inget powerwalkande idag iaf. Men imorrn :)




Dagens frukost! Mmmmums!



Godaste frukosten just nu (funkar även som mellis)

• 200 g lättkesella
• 1 msk Fun Light (valfri smak, men gärna Wild Berries :))
• 1 dl stora, frysta blåbär! (Odlade, från Ica)

Mikra bären en snabbis, rör ihop kesella och Fun Light, eventuellt med lite vatten om man vill ha det mindre tjockt. I med bären, och så MUMS! Smakar som den allra krämigaste och godaste av yoghurtar!

Ja, jag beställde ju alldeles nyligen ett paket från Råvarubutiken, eftersom Raw Food Shop inte hade Spiralon jag ville ha. Och så blev det visst lite smågrejer till... men i alla fall.

Jag hämtade precis ut mitt paket, och slås fullkomligen av häpnad redan i postkontoret. Mitt paket har påklistrade små hjärtan, och en bild på en ängel med en handskriven hälsning. "Wow" tänker jag, här har vi ett företag som satsar på personlig touch! Inte nog med det, när jag väl hemma öppnar mitt fina paket, så möts jag direkt av ännu en handskriven hälsning, på följesedeln;

Tack för beställningen Petra!
Ha så kul med din fantastiska Spiralo!
Mvh Erik Rosenblad, Råvarubutiken


Jag är mållös. Blown away. Vad är detta för fantastiskt företag med personal, och VARFÖR har jag inte upptäckt dem tidigare? Att jag beställde så mycket från Raw Food Shop ångrar jag ju genast (med tanke på att de skyltade med vissa saker, men skickade helt andra, och är sedan helt ovilliga att rätta till det. FY SKÄMS!). Att jag ens var så exalterad över det företaget från början gör en ju nästan lite generad, med tanke på hur det sedan begav sig.

Jag kan i alla fall säga nu, att jag härmed kommer att beställa från Råvarubutiken, och jag rekommenderar er alla att göra detsamma!




Klicka för större bild! Titta vilka fina hjärtan!
Och etiketten... "From Kivik with Love"... underbart!


"Ät råkost och må himmelskt!" Hela jag ler!


Hur många tar sig tiden att göra så här? Så lite kan göra så mycket. Jag tycker verkligen det är fantastiskt.


Det här fanns inuti... mycket trevligt!


Och såklart; Spiralooo!


Förstår ni varför jag är så betuttad? Jag kanske är uppspelt över ingenting, men... I don't care! Jag tycker det är fantastiskt :)

- Aramealger
- Spiralo! Spiralskäraren jag längtat efter :)
- Raw Lucumapulver 100 g
- Raw Mesquitepulver 250 g
-... och en carobskida på skoj!


Jag firar att sluttentan är skriven, godkänd och ÖVER!

Måndag: Har ingen lust att träna, alls. Men tar en timmes promenad på kvällen med Fredrik för att kompensera.
Tisdag: Skulle vibrationsträna. Men blev full istället.
Onsdag: Vibrationstränar av rent tvång. Har jätteont i ryggen.

Nu; grill i solen!