Matdagbok...
Torsdag 24/2
06.30 två rågform med ägg och ost, te
13.00 10 bitar laxsushi, lite red curry chicken, pyttelite glass till efterrätt!! (buffé, brukar äta typ 20 laxbitar...)
16.30 stor portion bran flakes med minimjölk, ett äpple, 200 g minikeso
19.00 träning; Jazz + SatsCore
20.30 två rågkraft med fläskfilé och avokado, varm choklad, en ask jordgubbar
Fredag 25/2
10.00 bran flakes m minimjölk
14.00 restaurang: räksallad, knäckesticks m färskost
19.00 fest! kräfttoast, tre praliner, hallon, tre glas champagne
23.00 krog/restaurang; ett glas champagne, löjromstoast, kyckling m rostade rotsaker, ett glas vitt.
En vodka redbull (sockerfri, haha), två shots, fyra glas champagne
04.00 två stekta ägg på toast
Lördag 26/2
10.00 en toast m kokt ägg och ost
14.00 150 g chips, en burk lättkesella, Fanta zero
17.00 lövbiff och pommes (i ugn, 3,5% fett) m bea och ketchup, 2 dl glass
21.00 80 g brie, ett päron, 200 g godis...
Söndag 27/2
09.30 en rågkraft m ägg, te
11.00 bran flakes m minimjölk
13.30 träning: Zumba! + lite magträning efteråt
15.00 hemlagad Chicken satay m 1 dl kokt ris
20.00 har hjälpt en kompis, vrålhungrig!! Lövbiff och massor med pommes (i ugn, 3,5 % fett) m bea o ketchup, Fanta zero
22.00 film och mys, 60 g brie och ett päron
Måndag 28/2
06.30 branflakes m minimjölk, ett ägg m kaviar
10.30 "Keso Mellanmål" ( 150 g keso m torkade bär och hasselnötter)
12.00 Chicken satay (rester) m 1 dl kokt ris
17.00 en rågkraft m ägg, 200 g keso, ett litet äpple, te
19.30 träning: Body Pump
21.30 1/2 kycklingfilé, 200 g potatisklyftor i ugn, ketchup, 2 msk bea blandat m 2 msk lättkesella
Tisdag 1/3
07.30 två rågkraft m ägg, avokado, kalkon, te
10.00 kaffe, äpple
12.30 Chicken satay (rester) m 1 dl kokt ris
16.00 1/2 kycklingfilé, 200 g potatisklyftor i ugn, "kesellabea" och ketchup. Fan att ketchup ska vara så gott. 3 dl minimjölk
20.00 branflakes m minimjölk, panikhungrig!
22.00 tre ryevita m ost, avokado, paprika, ett ägg, varm choklad
Onsdag 2/3
07.30 två ryevita m ost, ett ägg, c-vitaminbrus
10.00 naturell yoghurt m russin, aprikoser, valnötter och honung (från skolcafé)
12.00 1/2 kycklingfilé m 100 g potatisklyftor i ugn, ketchup, sallad med majs, tomat, mycket bönor + 2 msk dressing
13.00 kaffe
15.00 två rågkraft m ost, ett ägg
18.00 varm choklad
19.00 träning: SatsCykling (30 min) + Core
22.00 restaurang; indiskt... Försökte ta det nyttigaste. Jätteflottig "grillad" kyckling med bara lite ris, ingen röra eller sås.
Men lite naanbröd... Ett fjärdedels, max! Så sjukt gott och onyttigt. Drack bara vatten, inte öl! :)
Ja, det är fortfarande lite mackor här och där :) Men lite har jag bättrat mig va?
06.30 två rågform med ägg och ost, te
13.00 10 bitar laxsushi, lite red curry chicken, pyttelite glass till efterrätt!! (buffé, brukar äta typ 20 laxbitar...)
16.30 stor portion bran flakes med minimjölk, ett äpple, 200 g minikeso
19.00 träning; Jazz + SatsCore
20.30 två rågkraft med fläskfilé och avokado, varm choklad, en ask jordgubbar
Fredag 25/2
10.00 bran flakes m minimjölk
14.00 restaurang: räksallad, knäckesticks m färskost
19.00 fest! kräfttoast, tre praliner, hallon, tre glas champagne
23.00 krog/restaurang; ett glas champagne, löjromstoast, kyckling m rostade rotsaker, ett glas vitt.
En vodka redbull (sockerfri, haha), två shots, fyra glas champagne
04.00 två stekta ägg på toast
Lördag 26/2
10.00 en toast m kokt ägg och ost
14.00 150 g chips, en burk lättkesella, Fanta zero
17.00 lövbiff och pommes (i ugn, 3,5% fett) m bea och ketchup, 2 dl glass
21.00 80 g brie, ett päron, 200 g godis...
Söndag 27/2
09.30 en rågkraft m ägg, te
11.00 bran flakes m minimjölk
13.30 träning: Zumba! + lite magträning efteråt
15.00 hemlagad Chicken satay m 1 dl kokt ris
20.00 har hjälpt en kompis, vrålhungrig!! Lövbiff och massor med pommes (i ugn, 3,5 % fett) m bea o ketchup, Fanta zero
22.00 film och mys, 60 g brie och ett päron
Måndag 28/2
06.30 branflakes m minimjölk, ett ägg m kaviar
10.30 "Keso Mellanmål" ( 150 g keso m torkade bär och hasselnötter)
12.00 Chicken satay (rester) m 1 dl kokt ris
17.00 en rågkraft m ägg, 200 g keso, ett litet äpple, te
19.30 träning: Body Pump
21.30 1/2 kycklingfilé, 200 g potatisklyftor i ugn, ketchup, 2 msk bea blandat m 2 msk lättkesella
Tisdag 1/3
07.30 två rågkraft m ägg, avokado, kalkon, te
10.00 kaffe, äpple
12.30 Chicken satay (rester) m 1 dl kokt ris
16.00 1/2 kycklingfilé, 200 g potatisklyftor i ugn, "kesellabea" och ketchup. Fan att ketchup ska vara så gott. 3 dl minimjölk
20.00 branflakes m minimjölk, panikhungrig!
22.00 tre ryevita m ost, avokado, paprika, ett ägg, varm choklad
Onsdag 2/3
07.30 två ryevita m ost, ett ägg, c-vitaminbrus
10.00 naturell yoghurt m russin, aprikoser, valnötter och honung (från skolcafé)
12.00 1/2 kycklingfilé m 100 g potatisklyftor i ugn, ketchup, sallad med majs, tomat, mycket bönor + 2 msk dressing
13.00 kaffe
15.00 två rågkraft m ost, ett ägg
18.00 varm choklad
19.00 träning: SatsCykling (30 min) + Core
22.00 restaurang; indiskt... Försökte ta det nyttigaste. Jätteflottig "grillad" kyckling med bara lite ris, ingen röra eller sås.
Men lite naanbröd... Ett fjärdedels, max! Så sjukt gott och onyttigt. Drack bara vatten, inte öl! :)
Ja, det är fortfarande lite mackor här och där :) Men lite har jag bättrat mig va?
Kommentarer
Trackback
