Detox & Diet

Nej nu kommer här en fasansfullt tråkig mat- och träningsdagbok, bara för att!

I formatet som min PT får, direkt från min iPhone. Läs, och skratta lite;

Torsdag 17/2
07.00 två rågform m ägg o avokado, varm choklad
10.00 kaffe
12.00 kycklingwok m fullkornsnudlar, kaffe
14.00 kaffe, banan, müslibar 
17.00 två ryevita m avokado, te
18.00 träning med bästa PT'n :)
19.00 proteindrink
20.30 ceasarsallad m halv kycklingfilé, tre skivor halloumi, krutonger och
dressing...  Och ett halvt (!) glas vin :)
 
Fredag 18/2
08.30 en frökuse m ägg o avokado, te
10.00 kaffe
12.30 kycklingwok m fullkornsnudlar
15.00 kaffe och nötter
17.00 10 bitar sushi (california), tre glas vitt
21.00 några chips, några bitar godis, tre glas rött
01.00 två glas champagne
 
Lördag 19/2
10.00 ett glas juice
15.00 en påse chips (300 g) två burkar lättkesella, haha
19.00 kycklingsallad, 2 dl glass
21.00 150 g smågodis
 
Söndag 20/2
11.00 två rågform m ägg o avokado, te
14.00 chèvresallad
15.30 en näve nötter och russin
18.00 fläskfilé och sallad, 1/2 avokado
21.00 två rågkraft m ost, varm choklad
 
Måndag 21/2
06.30 två skivor rågkraft m ägg o avokado, te
12.00 tonfisksallad m ägg, cola light
15.00 en burk minikeso och en banan
17.00 kaffe och 10 chokladrutor... Får man skylla på pluggångest..?
19.30 träning; body pump
20.30 proteindrink
21.30 två skivor rågkraft m avokado och fläskfilé, jordgubbar, te
 
Tisdag 22/2
06.30 två skivor rågkraft m ägg o avokado, te
09.00 kaffe
11.30 fläskfilé m sallad, jordgubbar till efterrätt
15.00 kaffe och banan, en näve macadamianötter och russin som pluggsnacks
19.00 Chicken satay hos kompis, björnbär m vaniljkesella och ett digestivekex 
         till efterrätt 
 
Onsdag 23/2
10.00 sovmorgon: två rågkraft m ägg o avokado, te 
12.30 samma sak en gång till...
15.00 kycklingsallad 
17.00 ett päron
18.00 träning med PT
19.00 proteindrink
20.00 två st lövbiff m sallad, avokado. Blåbär o vaniljkesella till efterrätt
 

Jag tränar alltså bara tre gånger i veckan, plus att jag äter lite halvdåligt? Haha, vägen mot
toppformen blir lång. Och jag har bara sju veckor kvar på mig!

(Om jag har glömt att berätta det, så ska jag till Israel om sju veckor med min kompis
David. Och vi har en lite bisarr tävling om vem som är i bäst form då. MÅSTE VINNA!)