Stavar och gräsmatta
Jag känner mig lika töntig varenda gång när jag är ute och flänger med stavarna. Må så vara. Rullade även runt i gräset i diverse styrkemoment, med kroppen, petflaskor + hanledsvikterna som motstånd. Jobbigare än väntat, var helt slut efteråt...
Breda knäböj 2x15 + 2x15 "gung" emellan
Smala knäböj samma
Armhävningar 3x10 (På knä, obs! Jag är svag!)
Crunches 4x30
Axellyft åt sidan 3x10 (Med hinkar + innehåll. Man tager vad man haver, haha!)
Axellyft rakt framåt samma
Axeldrag uppåt samma, med en tyngre hink
+ hoppa på ett ben i en minut, framåt bakåt sida sida. Ska föreställa stärkande knä-övning.
Där fick förbipasserande bybor nånting att glo på!
Frukost: En rågmacka med ost och tomat, två kokta äggvitor, rött te
Lunch på Eat med Mileta: Sallad med kyckling, feta, soltorkad tomat, champinjoner och vinägrette + en sojalatte
Middag: En halv grillad kyckling, en halv avokado, 80 g kesella och en klick salsa
"Träning": Stavgång och gräsmatteworkout
Kvällsmål: 150 g kesella med hallon
Breda knäböj 2x15 + 2x15 "gung" emellan
Smala knäböj samma
Armhävningar 3x10 (På knä, obs! Jag är svag!)
Crunches 4x30
Axellyft åt sidan 3x10 (Med hinkar + innehåll. Man tager vad man haver, haha!)
Axellyft rakt framåt samma
Axeldrag uppåt samma, med en tyngre hink
+ hoppa på ett ben i en minut, framåt bakåt sida sida. Ska föreställa stärkande knä-övning.
Där fick förbipasserande bybor nånting att glo på!
Frukost: En rågmacka med ost och tomat, två kokta äggvitor, rött te
Lunch på Eat med Mileta: Sallad med kyckling, feta, soltorkad tomat, champinjoner och vinägrette + en sojalatte
Middag: En halv grillad kyckling, en halv avokado, 80 g kesella och en klick salsa
"Träning": Stavgång och gräsmatteworkout
Kvällsmål: 150 g kesella med hallon
Kommentarer
Postat av: Fanni
haha... var du månne i kroklund dåå?
Postat av: Petra
Haha, jepp!
Trackback
