Mätt och belåten
Frukost: Proteindrink, 1 tsk linfröolja, 2 kaps cla-olja
Lunch: Omelett på tre äggvitor + en äggula, 30 g getost och lite soltorkad tomat. 50 g keso, 1/2 tomat, och så 100 g kesella till efterrätt! :)
Fika på stan: Grönt te
Middag: Lax med en gnutta furikake, kokt broccoli, en klick smaksatt creme fraiche (gud så gott...) , 50 g kesella
Träning: Skivstång 60 min + spinning 30 min.
Efter träningen: Proteindrink
Kvällsmål: Snacks-tallrik! 30 g ost, 50 g skinka, 50 g keso och 1/2 tomat. 50 g kesella + 100 g miniyoggi, 3 st paranötter.. Och rött te!
Totalt 1534 kcal, 166 g protein (44 E%), 28 g kolhydrater (7 E%) och 89 g fett (49 E%)
Dagens middag:
Ser lite snålt ut.... men det var så sjukt gott!
Tror nästan jag vill ha det där till lunch imorrn, hihi.
Och för övrigt, de där sojaproteindrinkarna blir bara lättare och lättare att dunka ner. Behöver inte ens ha mjölk och kakao i nu. Trams! Vispa runt, håll för näsan, och KÖR! :)
Lunch: Omelett på tre äggvitor + en äggula, 30 g getost och lite soltorkad tomat. 50 g keso, 1/2 tomat, och så 100 g kesella till efterrätt! :)
Fika på stan: Grönt te
Middag: Lax med en gnutta furikake, kokt broccoli, en klick smaksatt creme fraiche (gud så gott...) , 50 g kesella
Träning: Skivstång 60 min + spinning 30 min.
Efter träningen: Proteindrink
Kvällsmål: Snacks-tallrik! 30 g ost, 50 g skinka, 50 g keso och 1/2 tomat. 50 g kesella + 100 g miniyoggi, 3 st paranötter.. Och rött te!
Totalt 1534 kcal, 166 g protein (44 E%), 28 g kolhydrater (7 E%) och 89 g fett (49 E%)
Dagens middag:
Ser lite snålt ut.... men det var så sjukt gott!
Tror nästan jag vill ha det där till lunch imorrn, hihi.
Och för övrigt, de där sojaproteindrinkarna blir bara lättare och lättare att dunka ner. Behöver inte ens ha mjölk och kakao i nu. Trams! Vispa runt, håll för näsan, och KÖR! :)
Kommentarer
Trackback
