Inköpslista:

• Gurka
• Selleri
• Ingefära
• Päron
• Morötter
• Rödbetor

• Bananer
• Apelsiner
• Rismjölk/Sojamjölk (eller så lagar vi kanske egen nötmjölk?)
• Färska åländska jordgubbar från torget

• Nötter - macadamia, cashew, valnötter...
• Dadlar
• Avokado!
• Zucchini
• Eko-tomatkross (jag är lat)

Kom ihåg-lista hemifrån:

• Vetegräs
• Spirulina
• Lucuma
• Camu camu
• Mesquite
• Bipollen
• Raw cacao
• Nötsmör + cocosoljan
• Avokadoolja?
• Frysta mangotärningar
• Agavenektar
• Aloe vera
• Cocosvatten och -mjölk
• Dulse- och aramealger
• Bovete och mullbär till gröt!
• Himalayasalt

+ yogamattan, stavmixern, juicern, skrubbvanten, bikinin... typ.

Imorrn blir det detoxhelg på sommarstället med bästa kusinen! Så då lär jag få både en hel del bilder, och en hel del att blogga om ;)

Dock har jag inget internet ut på stugan, så det blir uppdatering efter helgen... och så jobbar jag söndag natt och måndag, och tisdag... men onsdag då kanske? Haha.

Håll ut kära ni, jag lovar att skärpa mig...

Först blev det lite semester vid havet med en stilig karl, och nu jobbar jag natt igen. Ska försöka få ihop något, snart!

Förlåt!

Haha, första nattpasset på jobb och jag är redan knäckt! Sov till halv två idag, haha. Har nu värmt upp med en chokladsmoothie, men måste nu komma på vad jag ska äta på jobbet. Måste hinna laga det också, ska ju iväg om en timme! Sen kanske man ska klä på sig också...?

Återkommer imorgon!

Man fick kanske lite färg i solen idag, tjiho!

Morgonträning kl 10 (sovmorgon): Powerwalk med vikter, 50 min
För-frukost/Efter powerwalken: En Sweet & Green Boost!
Frukost kl 11.30: Samma juice som igår; en halv gurka, ett halvt litet vitkålshuvud, och ett halvt päron, allt eko. Vrooom --> Juice!
Mellanmål kl 14: 3 st raw paranötter, och några fruktchips som jag lagade igår!
Lunch/Middag kl 16: Liten portion zucchinispagetti med samma sås som förut. Så himla gott!
Mellanmål igen: Ett eko-äpple
Kvällsmål: Dubbelsats chokladsmoothie, hihi.

Morgonträning: Powerwalk med vikter, 50 min
Frukost: Färskpressad juice på en halv gurka, ett halvt litet vitkålshuvud, plus ett halvt päron. Eko!
Mellanmål: En näve råa cashews. Farligt gott!
Lunch: Stooor smoothie, med ALLT i! Mango, apelsin, morotsjuice, banan, kokosnötsvatten, lucuma, camu camu (det var här det på allvar löpte amok...) hampaprotein, spirulina, Rainforest Nut Butter* och så lite vetegräs...
Middag: Ugnsbakad sötpotatis, med citron- och basilikayofu!
Nu, kvällsmål: Chokladsmoothie :) Recept snart...

*ekologiskt, organiskt nötsmör på makadamia- och paranötter, super raw!


Juicetillverkning i morse;


Detta dricker man upp liksom. Coolt tycker jag.


Färdigpressat!


Boostar med lite vetegräs!


Som jag alltid sagt, bra start på dagen!

Okej. Igår tog jag ingen potatisgratäng, för att jag tänkte på figuren. Men nu har jag suttit och bakismoffat i mig resterna. PLUS en halv burk Ben&Jerry's. PLUS en lliten påse chips. PLUS dipp.

Sen gnäller jag över att jag är tjock?

Suck. Imorrn måste det hända något känner jag. Jag tror jag ska ta och skaffa sommarkort på ett gym här hemma.

Jag var på "mellanmätning" på gymet i tisdags, för att kolla om någonting har hänt innan sommaren.

Eh, jo tack. Jag har ökat en cm typ överallt, och gått upp tre kg. Och ökat en procentandel i fett!!!! VAR FAN KOM DET IFRÅN?!


MEN. Jag har även ökat en procentandel i muskelmassa. NÅGOT är alltså positivt! :)  Dessutom menar min kära sambo att jag ser mindre, och mer tränad ut. Vi tror på honom va? Joo.



För det är inte roligt att väga sin skräckvikt.

Flyttar hem till Åland över sommaren, allt är huller om buller.

Hör av mig snart!



Pappa: Måste du släpa hem alla salvor och burkar och alger?
Jag: Jamen PAPPA klart jag måste, det är ju dags för detox snart vettu!
Pappa: Åh herregud, i år igen.

Spelade fotboll för första gången på hundra år i den ljumma sommarkvällen.

Sträckte lårmusklen inom loppet av en minut.

Snyggt.

Måndag: Har ingen lust att träna, alls. Men tar en timmes promenad på kvällen med Fredrik för att kompensera.
Tisdag: Skulle vibrationsträna. Men blev full istället.
Onsdag: Vibrationstränar av rent tvång. Har jätteont i ryggen.

Nu; grill i solen!

En ledig dag, och då skiner solen! Fantastiskt. Och dagen har varit ypperlig, både lat och aktiv! Tog en lååång, välförtjänt sovmorgon, men var minsann på gymet och flåsade TVÅ gånger! Igen!

Sen morgoncardio kl 10.30: 1 h på cykel + lite magövningar för att jag var sugen
Sen frukost! ca kl 12: Två kokta ägg, en rågskiva med avokado, och en apelsin. Och grönt te förstås!
Vilade, solade, myyyste...
Lat lunch kl 14: Proteinfluff... Sjukt ovettig lunch, men jag var inte så hungrig. Mest slö i solen :)
Tränade igen! kl 16: Vibrationsträning! ÅH det svider så skönt i låren...
Middag ca kl 17: Tonfisksallad med ägg, hampafrön, avokado, och körsbärsomater. Och världens godaste balsamvinäger med granatäpple :)


Dagens goda middag!


Nu har jag typ degat, och nu är klockan redan 21. Vad göra nu? Laga nåt gottigt kvällsmål och titta på nån serie kanske... hmm...

Camilla "Millan" Sandberg - looking good!

Läs hennes schyssta fitnessblogg!

.

Extra Stora MixLådan

Ännu mera frukt och grönt för pengarna.

• Innehåller en variation av tomater och sallader och andra lätta grönsaker som pepparfrukter, svamp och spetskål
• 7-9 olika slags grönsaker
• 5-7 olika slags frukt som äpplen, druvor och bananer
• Ibland även en kryddört

Kr. 315,00

 

 

Toppen! I want!

Finns hur många varianter och val som helst. Spana in Årstiderna!

 

 

 

 

 

Denna ser jag fram emot;





Kokosvatten och pulpa från färsk kokosnöt! Ingen sånt man köper från Santa Maria på burk med andra ord... elektrolytbomb på väg!

...att vara så här bakfull på en tisdag. ÄR det så himla illa att träna bakis...? Jag borde liksom fläska bort det jag hällde i mig igår.

Alltså, jag förvånar mig själv ibland.

Imorse hängde jag på låset till gymet och körde morgoncardio innan frukost. I 90 MINUTER! Heeeelt sanslöst. Visserligen var det inte vråltuff cardio, men ändå? Jag, 90 minuter? Haha.
En rätt loj timme på cykeln flög förbi för att jag tittade i en tidning samtidigt. Gav alltså inte den allra bästa effekten, men det gjorde att jag satt där och flåsade i en timme blankt. Genomsvettig (det var ju inte helt lojt) hoppar jag efteråt upp på crosstrainern i en halvtimme, för att jag känner att jag har mer att ge! Underbart! Och Freddie Mercury i öronen får ju vem som helst att piggna till...

Och nu då? Haha, jo nu ska jag till gymet igen!! Vibrationsträning stundar! (Det kunde jag ju inte köra utan mat i magen.)



Haha, jag kan inte sluta le och känna mig äckligt nöjd.

Jo tack, jag vet. Så här är läget just nu;

- Jag pluggar dygnet runt inför stora bajs-tentan känns det som. Även om det nu bara är några timmar per dag... men det är VARJE dag? Ingen rast ingen ro? Usch, haha, jag är verkligen dålig på att plugga.
- Jag hatar livet ibland.


Träningsmässigt;

- Jag POWERWALKAR! Försöker gör det på morgonen, minst två gånger i veckan utöver den vanliga gymträningen. Och då är det en timme, fullt ös, med vikter runt både anklar och handleder. Det ska sviiida i låren och röven efteråt!
- Jag har köpt klippkort på vibrationsträning. Efter första passet hade jag sån träningsvärk att jag undrade vad som riktigt hade hänt.
- Jag äter bara ägg och tonfisk. Nåja, men jag äter väldigt mycket ägg och tonfisk. Idag åt jag glass.

Ge mig några veckor till så ska jag baske mig vara FIT! Även om det känns onåbart just nu.

Nu igen!

Ända sen jag började äta och träna har jag bara blivit större och tyngre. Jag vill inte mer. Jag mår fruktansvärt dåligt, och känner mig som århundradets jävla flodhäst. Jeansen spänner och jag ser ut som ett mega-fetto på samtliga bilder från i fredags.

Nej usch usch usch. Vad ska jag göra?

Dagens:

Frukost: Gröt med lågkalorisylt och lättmjölk, en rågskiva med avokado och kalkon.
Fika: Kaffe
Lunch: Gnocchi med ärter och kesella, och fläskfilé. Plus en grov macka, och en Cola light.
Mellanmål: Klassiskt onyttigt vitt bröd... En sån fralla, med lättmargarin.
Middag: Samma som lunch, plus sallad och ett ägg. Och utan macka.
Kvällsmål: Rågskiva med ägg, rågskiva med avokado och kalkon, rött te.


Dessutom har jag druckit 2 liter vatten med citron. Känns inte annorlunda överhuvudtaget, så klart.

Överdrivet vattendrickande är bara bullshit, kom ihåg det.